La vitamina E y los antioxidantes son propiedades imprescindibles para combatir el envejecimiento

Envejecer forma parte del ciclo de la vida y es inevitable ver como nuestro cuerpo va cambiando con el paso del tiempo. Pero… ¿Sabías que existen alimentos contra el envejecimiento? Gracias a una alimentación adecuada conseguiremos retardar el envejecimiento prematuro, sobre todo en la piel.

La mayoría de productos alimenticios con propiedades “Anti Age” se encuentran en las verduras y en las frutas. Descubre cuales son los 5 alimentos contra el envejecimiento y empieza a añadirlos en tu dieta:

Aguacate: como bien sabéis, en ictiva somos muy fans del aguacate. Además de ser un complemento muy sabroso para complementar cuantiosos platos, contiene unas propiedades valiosísimas para el organismo. Contiene vitamina E, una sustancia que estimula la creación de colágeno y retrasa el envejecimiento. Por si no fuera suficiente, el aguacate aun nos aguarda otro beneficio interesante, ayuda a tratar los problemas cutáneos como la dermatitis y el acné.

Zanahoria: esta hortaliza está compuesta por un pigmento antioxidante llamado beta-caroteno. Las principales funciones de esta sustancia son proteger las celulares de los radicales libres y así, combatir el envejecimiento prematuro. La zanahoria se puede comer cruda o cocida, incluso se puede añadir en batidos antioxidantes.

Agua: si hablamos de alimentos saludables para el organismo, el agua nunca puede faltar. Gracias a este líquido mantenemos la piel suave y nos ayuda a depurar el organismo. Eso sí, para que los efectos del agua sean visibles, hay que tomar dos litros bien repartidos al día.

Chocolate negro: uno de los factores que hace que envejezcamos antes, es la luz solar. Los rayos ultravioletas dañan notablemente nuestra piel, pero el chocolate negro protege el cutis de los rayos nocivos del sol. Además, también mejora la circulación sanguínea, con lo cual, la piel se repara en menos tiempo.

Bayas: las bayas (fresas, frambuesas, arándanos…) son frutas con un sabor entre ácido y dulce que las hace únicas. Pero, ¿Por qué son tan beneficiosas para combatir el envejecimiento? Principalmente por una razón, contienen antioxidantes, es decir, impulsan la salud de las células y las protegen de enfermedades.

La incorporación de alimentos contra el envejecimiento es esencial para mantenernos jóvenes durante más tiempo, pero también es imprescindible tener en cuenta otros aspectos que pueden afectarnos: el consumo de tabaco, las bebidas alcohólicas en exceso, tomar el sol directamente sin protector y el estrés diario.

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